食べ順爆発ダイエット方法 効果 ブログ

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食べ順爆発ダイエット方法 効果 ブログ

食べ順爆発ダイエット方法の効果の書いてあるブログです。


食べ順爆発ダイエット方法には効果があると思います。

私も5年前からこの方法を食事にとりいれています。

なので体型もキープできています。


5年前は食べ順爆発ダイエット方法という

言葉はなかったですが・・・


今まで色々なダイエット方法をしても

効果がなかった方には

特におすすめしたい方法だと思います。


この食べ順爆発ダイエット方法を

しっかり守って食事をすると

きっと理想の体重に近づけると思います。


この食べ順爆発ダイエット方法で効果を出した

あのビビる大木さん。

-13.8kgの減量に成功されたのは多くの方が知っていると思います。


ほんとうに誰でもシンプルに実践できるのが

食べ順爆発ダイエット方法の良い所だと思います。


そもそも食べ順爆発ダイエット方法って??と

思われる方もいるかもしれないので簡単にまとめておきます。


食べ順爆発ダイエット方法とは、

食事の順番を変えるだけというとってもシンプルな

ダイエット方法になります。


でも・・・
食べる順番は??

って思いますよね。


食べる順番はとってもシンプルで、

①食物繊維
②タンパク質
③炭水化物

という順番。


この順番で食事を摂取することで

脂質や糖分の吸収が抑えられるんです。


食物繊維が脂肪を包み、体の外に排出してくれるので

太りにくくなるということです。


それはわかったけど、

何を食べたらいいの～??って

次に思う疑問ですよね。


私も最初はそうでした・・

具体的に何を食べたらいいのかというと


①食物繊維

野菜類、きのこ類、海藻類、豆類

②タンパク質

肉類、魚類、豆類

③炭水化物

穀類、麺類、パン類

という感じです。


最初に食物繊維の野菜などを副菜を完食。

次に、タンパク質のおかずを完食。

そして最後に主食の炭水化物を完食。

食べ順爆発ダイエットのポイントは、

この順番をしっかり守り

一品ずつ完食する事です。



ちなみに私の場合は・・・

最初に食物繊維の野菜などを副菜、お味噌汁を完食。

次にタンパク質のおかずを食べる。

タンパク質のおかずが少なくなってくたら

炭水化物を食べ始める。

という感じです。


痩せたい・・・だけど食べたい！！

そんな方にはこの食べ順爆発ダイエット方法は

とってもいいと思います。


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食べ順爆発ダイエットのポイントは

食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べることで、

血糖値の急上昇を防ぐことができます。


この方法なら今までダイエットで効果を得られなかった方でも

挑戦できると思います。

健康のためにも体重の管理は大切になりますね。



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タグ：食べ順爆発ダイエット 方法 ブログ 食べ順爆発ダイエット 方法 効果